Helppo, nopea ja halpa proteiinivälipala

Se on helppo tehdä, se on hyvää ja ennen kaikkea se on halpaa. Tarvitset kaurahiutaleita, heraproteiinijauhetta, kaakaojauhetta ja rusinoita.

Laita iso muki tai korkea lasi puolilleen kaurahiutaleita. Lisää puoli desilitraa heraproteiinijauhetta. Laita mukaan yksi tai kaksi teelusikallista maustamatonta kaakaojauhetta. Heitä sekaan puoli kourallista rusinoita. Lisää pieni loraus vettä ja sekoita hyvin. Älä laita liikaa vettä. Koostumus menee muuten liian veteläksi.

Tämä on hyvä myös mukaan otettavaksi välipalaksi. Mittaat vain kuiva-aineet kannelliseen kippoon (proteiinisheikkeri ilman sekoitussihtiä on hyvä tähän tarkoitukseen) ja otat mukaan, lisäät lopuksi vain veden. Muista ottaa lusikka mukaan. Ja ei muuta kuin nauttimaan. Lihakset ja kukkaro tykkäävät.