Kun ihmiset aloittavat kuntoilun, he aloittavat yleensä tuhlaamalla rahaa: Kuntosalin jäsenyys, urheiluasut, sykemittari, urheilujuomaa, palautusjuomaa, proteiinijuomaa… Sitten ajetaan autolla kuntosalin oven eteen, nostellaan painoja ja zumbataan tunti ja ajetaan takaisin kodin oven eteen.
Itse kiinnostuin voimaharjoittelusta jo pikkupoikana. Luin kaiken, mitä kirjastosta löysin ja treenasin ilmaisilla kaupungin kuntosaleilla. Siihen aikaan ei kaupallisia saleja juurikaan ollut. Bodausbuumi alkoi juppiaikana 1980-luvun lopulla. Kaupallisia saleja viherkasveineen alkoi ilmestyä. Treenaamisesta tuli bisnestä.
Oikeasti kuntoilu ei vaadi rahaa. Jos haluat päästä todella halvalla, et tarvitse mitään ylimääräistä. On paljon tapoja liikkua ja treenata lihaksia käyttämättä mitään urheiluvälineitä. Voit tehdä kotona kuntopiirin punerruksilla, istumaannousuilla, askelkyykyillä. Juokse portaita, käy juoksulenkillä. Vaihtoehtoja on runsaasti ja internet on täynnä vinkkejä. Hyvä hakusana on “bodyweight training”. Tässä kotimainen tietopaketti aiheesta Lihastohtorin, eli liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin blogista.
Jos haluat treenata tarkemmin tiettyjä lihaksia, käytetty säädettävä käsipainosarja maksaa pari kymppiä ja kestää loppuelämäsi. Kuntosalin yhden kuukauden jäsenmaksulla hankit itsellesi varsin kattavan välineistön kun ostat käytettynä. Rauta on rautaa uutena ja käytettynä. On ihan turhaa maksaa uuden hintaa. Kotitreeni säästää rahan lisäksi myös aikaa. Muistathan siirtymiset kuntosalille ja takaisin. Tässä artikkelini säädettävän käsipainosetin ostoseikkailustani. Ja tässä artikkelini edullisesta proteiinivälipalasta.
Kirjastosta löytyy personal trainerisi, lainaa treeni-dvd tai -kirja. Täysin ilmainen tietopankki kotitreenaajille löytyy esimerkiksi osoitteesta scoobysworkshop.com. Se on yhden yhdysvaltalaisen miehen luomus, josta löydät treeniohjeet videoineen, ruokavalio-ohjeet ja paljon muuta. Sivu on tietysti englanninkielinen.
Nykyään käytän hyväkseni osa-aikaisen työpaikkani tarjoaman ilmaisen kuntosalin pari kertaa viikossa. Sen lisäksi kahvakuulatreenaan välipäivinä. Ja kaupungin sisäisen liikkumisen yritän hoitaa kävelemällä tai polkupyörällä.
Ja taas vapautuu rahaa sijoituksiin.
TALOUSTONTTU 